Sau đây là 10 BÍ QUYẾT ăn đủ chất nhưng không tăng đường huyết
1). Ăn nhiều loại thực phẩm từ 15 đến 20 loại/ ngày.
2). Chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày: 3 bữa chính và từ 2 đến 3 bữa phụ
3). Không để quá đói sẽ gây hại đường huyết. Không ăn quá no, quá nhiều trong 1 bữa sẽ gây tăng đường huyết sau ăn
4). Hạn chế ăn uống các thực phẩm gây tang đường huyết:
- Gạo chà trắng, bánh mì, khoai tây ( trừ Gạo Mầm Vibigaba)
- Trái cây ngọt, nước ép trái cây, chuối chiên,…
- Đường tinh luyện, mật ong, bánh kẹo, chè, nước ngọt
5). Có thể ăn thường xuyên với số lượng vừa đủ theo nhu cầu những thực phẩm ít gây tang đường huyết như:
 |
| Chế độ ăn phù hợp cho người bệnh tiểu đường |
- Cá, thịt nạt, đậu hủ,…
- Gạo không chà xát quá trắng, các loại đậu nguyên hạt,…
- Rau, củ, trái cây ít ngọt ( thanh long, bưởi, lê, mận, táo,…)
- Yaourt, sữa ít béo và không đường
6). Hạn chế ăn mặn ( ít hơn 1 muỗng cà phê/ ngày) và các thực phẩm chế biến sẵn: mì gói, chả giò, chả lụa
7). Hạn chế mỡ động vật ( trừ mỡ cá), da, phủ tạng ( tim, gan, óc, thận,…)
8). Khi chế biến thức ăn cần chú ý:
- Không xay nhuyễn và hầm quá nhừ
- Không chế biến thức ăn ở nhiệt độ cao như chiên, nướng,…
9). Hạn chế bia ( ít hơn 330 ml/ ngày), rượu ( ít hơn 150 ml/ ngày đối với rượu vang; ít hơn 30ml / ngày đối với rượu mạnh)
10). Uống đủ nước ( 6 đến 8 ly mỗi ngày)
 |
| Tập luyện thể dục thường xuyên kết hợp với chế độ ăn |
Ngoài chế độ ăn hợp lý các bạn nên thường xuyên tập luyện thể dục nhé! Tập luyện thể dục thường xuyên, đều đặn và phù hợp với tình trạng sức khỏe sẽ đem lại hiệu quả cao.
 |
gạo mầm vibigaba được đóng gói ép chân không Khối lượng: 75.000/1kg |
GIÁ 75.000 ĐỒNG/GÓI
QUY CÁCH ĐÓNG GÓI: 1KG/GÓI:
ĂN MỀM CƠM, NGON HƠN GẠO LỨT THƯỜNG.
XIN LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC ĐẶT HÀNG MIỄN PHÍ:
MỌI THẮC MẮC CẦN TƯ VẤN HOẶC Ý KIẾN ĐÓNG GÓP VUI LÒNG ĐỂ LẠI BÊN DƯỚI HOẶC GỌI ĐIỆN THOẠI SỐ 0975.228.600 – 0934.028.099 ĐỂ ĐẶT HÀNG. XIN CÁM ƠN !
